{"id":432009,"date":"2021-08-21T08:55:13","date_gmt":"2021-08-21T12:55:13","guid":{"rendered":"https:\/\/mymodernmet.com\/journaling-ideas\/"},"modified":"2021-08-22T16:11:57","modified_gmt":"2021-08-22T20:11:57","slug":"ideas-bullet-journal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/mymodernmet.com\/es\/ideas-bullet-journal\/","title":{"rendered":"15 Ideas para tu &#8216;bullet journal&#8217; que echar\u00e1n a volar tu imaginaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"<div id=\"attachment_424398\" style=\"width: 760px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-424398\" class=\"lazyload size-full wp-image-424398\" src=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-4.jpeg\" alt=\"persona escribiendo en un cuaderno\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-4.jpeg 750w, https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-4-300x200.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/noscript><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-424398\" class=\"lazyload size-full wp-image-424398\" src=\"data:image\/svg+xml,&lt;svg xmlns=&quot;http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg&quot; viewBox=&quot;0 0 750 500&quot;&gt;&lt;\/svg&gt;\" data-src=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-4.jpeg\" alt=\"persona escribiendo en un cuaderno\" width=\"750\" height=\"500\" data-srcset=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-4.jpeg 750w, https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-4-300x200.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><p id=\"caption-attachment-424398\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/505eectW54k\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Thought Catalog<\/a><\/p><\/div>\n<p>Estamos muy acostumbrados a los mensajes y al teclado de la computadora pero, &iquest;cu&aacute;ndo fue la &uacute;ltima vez que escribiste a mano? El<em> <strong>journaling<\/strong><\/em> o llevar un diario, as&iacute; como los <em><strong>bullet journals<\/strong><\/em>, son un gran ejercicio, ya sea que quieras registrar qu&eacute; paso en tu d&iacute;a, anotar tus metas o reflexionar sobre un problema. Llenar un cuaderno o agenda con tus pensamientos es un proyecto que vale la pena, ya que te ayudar&aacute; a aclarar tus ideas en muchos aspectos de tu vida.<\/p>\n<p>El cielo es el l&iacute;mite cuando se trata de ideas para tu <em><strong>bullet journal<\/strong><\/em>. Si bien empezar uno es emocionante y hasta cat&aacute;rtico, una p&aacute;gina en blanco siempre puede ser intimidante. &iexcl;D&eacute;janos ayudarte! Aqu&iacute; te damos 15 ideas para tu <strong>diario<\/strong> o <em><strong>bullet journal<\/strong><\/em> que te inspirar&aacute;n a escribir y expresarte todos los d&iacute;as.<\/p>\n<p>No le temas a tu lado creativo. &iexcl;Algunas de estas ideas incluso te inspirar&aacute;n a plasmar tus pensamientos con arte! Tu diario tambi&eacute;n puede convertirse en tu <a href=\"https:\/\/mymodernmet.com\/es\/art-sketchbooks-vol-1\/\">cuaderno de dibujo<\/a> personal.\n<\/p>\n<h2>&iquest;Te interesa el <em>journaling<\/em> o llevar tu propio diario creativo? Echa un vistazo a estas 15 ideas para tu <em>bullet journal<\/em>.<\/h2>\n<div id=\"attachment_424395\" style=\"width: 760px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-424395\" class=\"lazyload size-full wp-image-424395\" src=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-3.jpeg\" alt=\"cuadernos en pila con l&aacute;pices arriba\" width=\"750\" height=\"562\" srcset=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-3.jpeg 750w, https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-3-300x225.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/noscript><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-424395\" class=\"lazyload size-full wp-image-424395\" src=\"data:image\/svg+xml,&lt;svg xmlns=&quot;http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg&quot; viewBox=&quot;0 0 750 562&quot;&gt;&lt;\/svg&gt;\" data-src=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-3.jpeg\" alt=\"cuadernos en pila con l&aacute;pices arriba\" width=\"750\" height=\"562\" data-srcset=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-3.jpeg 750w, https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-3-300x225.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><p id=\"caption-attachment-424395\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/y7GlIdTUOvo\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Jess Bailey<\/a><\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Reflexiona sobre una cita que te guste.<\/strong> Todos el mundo tiene una cita o frase especial que significa algo para ellos; al leerla, simplemente hay una conexi&oacute;n instant&aacute;nea. Elige una cita que te guste y reflexiona sobre por qu&eacute; te gusta tanto. &iquest;Qu&eacute; significa para ti? &iquest;Qu&eacute; puedes aprender de ella?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Responde una pregunta. <\/strong>&iquest;Hay una dilema que no puedes sacarte de la cabeza? No tiene que ser tan grande como&nbsp; &ldquo;<em>&iquest;Cu&aacute;l es el sentido de la vida?<\/em>&rdquo; pero escribirlo y analizarlo sobre el papel puede ayudarte a encontrar una respuesta.&nbsp;<strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Practica la gratitud. <\/strong>La gratitud puede ayudarte a ser una persona m&aacute;s feliz en general. Una forma de hacerlo es escribir las cosas por las que quieras agradecer cada d&iacute;a. Pueden ser desde cosas grandes, como que un compa&ntilde;ero del trabajo te ayud&oacute; a terminar un proyecto, o peque&ntilde;as, como la sensaci&oacute;n de una taza de t&eacute; caliente en tus manos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Escribe tus metas. <\/strong>Es m&aacute;s probable que alcances tus metas si las escribes. Dedica algo de tiempo a escribir sobre lo que le gustar&iacute;a lograr y los pasos que te ayudar&aacute;n en el camino.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Conmemora grandes eventos. <\/strong>La memoria se desvanece con el tiempo. Aseg&uacute;rate de no olvidar nada documentando los grandes eventos en este diario. &iquest;Qui&eacute;n estuvo ah&iacute;? &iquest;Qu&eacute; tuvo de especial el evento? &iquest;Qu&eacute; es lo que te gustar&iacute;a recordar siempre? Cuando lo leas, pensar&aacute;s que fue ayer cuando estuviste ah&iacute;.<strong><br \/>\n<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_424389\" style=\"width: 760px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-424389\" class=\"lazyload size-full wp-image-424389\" src=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-1.jpg\" alt=\"persona escribiendo en diario\" width=\"750\" height=\"1000\" srcset=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-1.jpg 750w, https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-1-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/noscript><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-424389\" class=\"lazyload size-full wp-image-424389\" src=\"data:image\/svg+xml,&lt;svg xmlns=&quot;http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg&quot; viewBox=&quot;0 0 750 1000&quot;&gt;&lt;\/svg&gt;\" data-src=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-1.jpg\" alt=\"persona escribiendo en diario\" width=\"750\" height=\"1000\" data-srcset=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-1.jpg 750w, https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-1-225x300.jpg 225w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><p id=\"caption-attachment-424389\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/OnFW5djcAYc\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Prophsee Journals<\/a><\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Piensa en los obst&aacute;culos de tu vida. &iquest;C&oacute;mo puedes superarlos? <\/strong>Todos atravesamos problemas en nuestras vidas. Algunos, por supuesto, son m&aacute;s grandes que otros. Si bien pueden sentirse insuperables, escribir sobre ellos puede ayudarte a aclarar tu mente y te recordar&aacute; de que has hecho cosas dif&iacute;ciles antes y que puedes volver a hacerlas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Escribe tus miedos. &iquest;C&oacute;mo puedes enfrentarlos? <\/strong>Cuando le pones nombre a tus miedos, les quitas algo de poder. As&iacute; que si tienes miedo, escribe lo que te asusta. &iquest;Qu&eacute; te hace sentir de esta manera y cu&aacute;les son algunos pasos concretos que puedes tomar para enfrentar tus miedos?<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Documenta tus viajes.<\/strong> Recuerda el caf&eacute; que visitaste, guarda boletos de tren y pon fotograf&iacute;as de tus aventuras alrededor del mundo. Hay cuadernos dise&ntilde;ados espec&iacute;ficamente para documentar tus viajes, e incluso tienen bolsillos incorporados e indicaciones que te ayudar&aacute;n cada lugar al que vayas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ponle nombre a tus emociones.<\/strong> A veces sentimos tantas cosas que puede parecer que tu mente ha perdido el control. Para reducir la ansiedad y controlar tus emociones, usa tu <em>bullet journal<\/em> como un veh&iacute;culo para nombrar tus emociones. Al reconocerlos, tendr&aacute;s una imagen m&aacute;s clara de lo que est&aacute; sucediendo en tu cabeza. Tambi&eacute;n te dar&aacute;s cuenta de que las emociones son fugaces y no definen qui&eacute;n eres.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Escribir sin juicios.<\/strong> Si quieres escribir, pero sientes un bloqueo creativo, simplemente empieza por poner palabras en la p&aacute;gina. Escribe lo que sea que te venga a la mente. No importa si tus pensamientos tienen sentido o si querr&aacute;s borrarlos todos m&aacute;s tarde; esta es una sesi&oacute;n de escritura sin juicios, por lo que no hay una forma incorrecta de hacer las cosas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"attachment_424392\" style=\"width: 760px\" class=\"wp-caption alignnone\"><noscript><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-424392\" class=\"lazyload size-full wp-image-424392\" src=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-2.jpeg\" alt=\"Journal Open\" width=\"750\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-2.jpeg 750w, https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-2-300x200.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/noscript><img decoding=\"async\" aria-describedby=\"caption-attachment-424392\" class=\"lazyload size-full wp-image-424392\" src=\"data:image\/svg+xml,&lt;svg xmlns=&quot;http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg&quot; viewBox=&quot;0 0 750 500&quot;&gt;&lt;\/svg&gt;\" data-src=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-2.jpeg\" alt=\"Journal Open\" width=\"750\" height=\"500\" data-srcset=\"https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-2.jpeg 750w, https:\/\/mymodernmet.com\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/journaling-ideas-2-300x200.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><p id=\"caption-attachment-424392\" class=\"wp-caption-text\">Foto: <a href=\"https:\/\/unsplash.com\/photos\/hopX_jpVtRM\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener\">Yannick Pulver<\/a><\/p><\/div>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Escribe tus ideas.<\/strong> Todos tenemos ideas bastante a menudo. Para nuevos proyectos, recetas, todo lo que te pueda parecer creativamente atractivo. Deja algunas p&aacute;ginas para tus ideas. Usa este espacio para desarrollarlos y ayudarte a darles vida, o incluso para que broten otras nuevas ideas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Toma notas sobre algo que est&eacute;s viendo o escuchando.<\/strong> &iquest;Hay alg&uacute;n podcast que te deje pensando? &iquest;Un documental que no quieras olvidar? Toma notas y reflexiona sobre las ideas presentadas en un disco, una pel&iacute;cula o una serie.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Escribe tus rencores.<\/strong> Las cosas pueden pudrirse en nuestras mentes si no tenemos cuidado. Al escribirlos, los dejamos salir. Es posible que hayas escuchado el consejo de que si est&aacute;s enojado con alguien, escr&iacute;bele una carta pero no la env&iacute;es. Es la misma idea: escribe sus rencores. Hacer esto podr&iacute;a desinflarlos un poco y hacer que no se sientan tan t&oacute;xicos.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Haz una lista de tareas.<\/strong> Si quieres darle un giro creativo a tu lista de tareas o llevar un registro de tus h&aacute;bitos, este medio es perfecto. Como este tipo de diarios combina escritura, arte y m&aacute;s, puedes darle la forma que quieras. Simplemente puedes escribir o agregar arte a las p&aacute;ginas para tener un poco de diversi&oacute;n creativa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Agenda tu &#8220;tiempo de preocupaci&oacute;n&#8221;.<\/strong> La ansiedad puede afectar muchas partes de tu vida. Si sientes que se est&aacute;s preocupando mucho, toma su diario y programa un tiempo para las preocupaciones. Reserva 10 o 20 minutos al d&iacute;a para anotar todas las cosas que preocupan, grandes y peque&ntilde;as. Si te impulsa buscar soluciones, tambi&eacute;n puedes dedicar parte de ese tiempo a tratar de encontrar respuestas a tus preocupaciones. Probablemente encontrar&aacute;s que algunas no tienen soluci&oacute;n, y eso est&aacute; bien. Cuando regresen, dite a ti mismo que tienes un &#8220;momento de preocupaci&oacute;n&#8221; y que puedes pensar en ello entonces.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2 style=\"text-decoration: underline;\">Art&iacute;culos relacionados:<\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/mymodernmet.com\/es\/ideas-dibujar-garabatos\/\">50+ Ideas de garabatos que pondr&aacute;n a todos a dibujar<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mymodernmet.com\/es\/materiales-para-lettering\/\">10+ Materiales para lettering que te ayudar&aacute;n a crear un alfabeto extraordinario<\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/mymodernmet.com\/es\/rosa-f-cuaderno-dibujo\/\">Esta artista llena su cuaderno de dibujo con peque&ntilde;os paisajes que despertar&aacute;n tus ganas de viajar<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Estamos muy acostumbrados a los mensajes y al teclado de la computadora pero, &iquest;cu&aacute;ndo fue la &uacute;ltima vez que escribiste a mano? 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