Cuidar de un jardín te hace más feliz según este estudio de Princeton

Estudio de Princeton halla que cuidar de un jardín en casa te hace más feliz

Por Regina Sienra. 4 de junio de 2020

La luz del sol ha comenzado a brillar a través de las lluvias de primavera y las flores de mayo han hecho su aparición. Esto solo significa una cosa: ¡el verano se acerca! Aunque gran parte del mundo ha sido confinado a sus hogares debido a la pandemia, las redes sociales se han llenado de historias de cómo la gente ha hecho frente al aislamiento. La jardinería es uno de los pasatiempos que han experimentado un resurgimiento en los últimos meses, y un estudio de Princeton publicado en Landscape and Urban Planning explica cómo cuidar de plantas en casa puede tener un efecto positivo en tu estado de ánimo.

Los organizadores del estudio—que fue realizado antes de la pandemia—entrevistaron a 370 personas en la zona de Minneapolis-St. Paul sobre su estado emocional y niveles de felicidad a lo largo del día. De los 370 participantes, 118 cuidaban de un jardín en casa. Según los reportes, estos horticultores domésticos tenían altos niveles de felicidad al comparar la jardinería con otras actividades cotidianas. El “bienestar emocional” que el estudio siguió era mayor entre los que tenían plantas vegetales que en los horticultores de plantas ornamentales. Esto podría deberse a la relación que estableces con tus plantas vegetales a medida que las ves crecer y madurar en el transcurso de la temporada de siembra.

Además, explican los autores, “la horticultura doméstica es la única actividad en estudio en el que las mujeres y participantes de bajos ingresos mostraron tener un bienestar emocional más alto que los hombres y participantes de ingresos medios y altos respectivamente”. Estos grupos marginados a menudo viven en desiertos alimentarios (áreas sin acceso a alimentos asequibles y nutritivos), y estos jardines ayudan a complementar la dieta de sus familias. El surgimiento de este tipo de agricultura/jardinería urbana también se produjo a raíz del movimiento global para apoyar el activismo ambiental. La joven activista Greta Thunberg fue la Persona del año 2019 de la revista TIME, y pasatiempos amigables con el ambiente como el reciclaje y la jardinería son más populares que nunca.

Este informe ayuda a conectar estas iniciativas globales para apoyar el medio ambiente en un entorno doméstico y con los beneficios biológicos obtenidos al participar en la horticultura al aire libre. Muchos estudios también han señalado que estar bajo luz solar directa aumenta los niveles de serotonina (la sustancia química del cerebro que está vinculada a tu estado de ánimo), y este contacto con el sol mientras cuidas de tu jardín puede darle algo de alegría extra a tu cerebro.