Conoce lo “esencial” de los aceites esenciales e incorpóralos a tu rutina de autocuidado

Essential Oils

Foto: Botamochy/DepositPhotos

En un mundo cada vez más estresante, el autocuidado nunca ha sido tan importante. Existen muchas formas de tomarse un descanso y relajarse, pero una de los métodos más populares y baratos es el uso de aceites esenciales. Estos líquidos aromáticos suelen utilizarse en la aromaterapia para promover la relajación.

Al igual que encender velas o incienso en una habitación, la difusión de aceites esenciales puede ser una forma agradable de llenar un espacio con una fragancia y de disfrutar de los posibles beneficios de diferentes tipos de plantas. Ya sea que prefieras el relajante olor de la lavanda o el refrescante aroma de la hierbabuena, cada tipo tiene algo que ofrecer.

Sigue leyendo para saber más sobre cómo utilizar los aceites esenciales y conoce algunos de los mejores aceites esenciales y difusores.

 

¿Qué son los aceites esenciales?

Essential Oils

Foto: duskbabe/DepositPhotos

Tal como lo sugiere su nombre, los aceites esenciales son líquidos extraídos de diferentes tipos de flora y contienen la “esencia” de la fragancia única de la planta y sus posibles beneficios para la salud. Se utilizan sobre todo en aromaterapia para favorecer la relajación, aliviar los dolores de cabeza y mejorar la calidad del sueño.

 

Tipos comunes de aceites esenciales

  • Lavanda — Esencia floral que promueve la relajación y el sueño.
  • Eucalipto — Un aroma herbáceo que se utiliza para tratar la congestión nasal.
  • Rosa — Un aroma floral intenso que puede mejorar el estado de ánimo y reducir la ansiedad.
  • Cedro — Un aroma profundo que puede favorecer la salud de la piel y a calmar la ansiedad.
  • Manzanilla — Una fragancia suave y dulce que puede mejorar el estado de ánimo y promover la relajación.
  • Árbol de té — Un fuerte aroma medicinal que se utiliza para tratar la piel y reforzar la inmunidad.
  • Hierbabuena — Aroma de menta vigorizante que se utiliza para mejorar la función respiratoria y aliviar la congestión de los senos nasales; también puede ayudar con las náuseas.
  • Naranja — Un dulce aroma cítrico que puede aliviar la ansiedad y el estrés.
  • Limón — Un aroma cítrico que puede estimular la circulación, el flujo linfático, aliviar los dolores de cabeza y mucho más.
  • Mezclas — Existen numerosas mezclas que combinan los aromas y las propiedades de diferentes aceites esenciales.

Nota: Algunos aceites esenciales no son aptos para mascotas y podrían llegar a ser tóxicos para ellas, así que asegúrate de investigar bien antes de usarlos. 

 

Cómo usar aceites esenciales

Essential Oils

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Los aceites esenciales no están hechos para ser ingeridos. En cambio, se utilizan de otras formas que estimulan nuestros sentidos. La más popular es la aromaterapia, en la que el usuario inhala el aroma del aceite esencial para estimular el sistema límbico. Otras formas populares son el uso tópico, como agregar gotas de aceite esencial a un baño o usarlo para repeler plagas.

 

Aromaterapia

  • Pon unas cuantas gotas de aceite esencial en un difusor.
  • Abre el frasco de aceite esencial y respira profundamente unas cuantas veces.
  • Coloca un par de gotas de aceite esencial en una bola de algodón y deja que se disipe.
  • Añade un poco de aceite esencial a un recipiente con agua caliente. Coloca la cabeza sobre el cuenco, cubre la cabeza con una toalla e inhala el vapor.

 

Uso tópico

  • Añade un par de gotas a un baño caliente.
  • Ponle esencias a tu ropa recién lavada.
  • Mezcla gotas de aceite a tus cosméticos.
  • Aplícalo directamente sobre la piel (ten cuidado, porque puede haber irritación o reacciones alérgicas).

 

Otros usos para los aceites esenciales

  • Algunos aceites, como el eucalipto, el árbol del té y el cedro, pueden repeler a plagas como los insectos.

 

Los mejores aceites esenciales

¿Quieres probar los aceites esenciales? Si no sabes qué aroma prefieres o qué beneficios buscas, un kit con varios tipos diferentes te permitirá probar distintos tipos de esencias.

 

Kit de descubrimiento de aceites esenciales (eucalipto, lavanda, hierbabuena, árbol de té)

Essential Oils Set

Aura Cacia | $15.99

 

Set de aceites esenciales energizantes (naranja, hierbabuena, mezcla energética)

 

Set de aceites esenciales prémium (hierba de limón, hierbabuena, naranja, lavanda, eucalipto, árbol de té)

Laguna Moon Essential Oils

Lagunamoon | $9.99

 

Aceites esenciales para senos nasales, sueño e inmunidad

Essential Oil Blends

Sparoom | $19.99

 

Juego de aceites esenciales con caja de madera (menta, cedro, olíbano, lavanda, hierba de limón, limón, naranja dulce, romero, eucalipto, árbol de té)

Pura D'Or Essential Oil Set

PURA D'OR | $19.99

 

 

Los mejores difusores

La forma más fácil y cómoda de utilizar los aceites esenciales es a través de un difusor. Basta con añadir un par de gotas al agua, y la fragancia se dispersará por la habitación, creando un ambiente agradable tanto para relajarte como para trabajar.

 

Difusor de aceites esenciales Aroma Bliss (200 ml)

SpaRoom Essential Oil Diffuser

SpaRoom | $40

 

Difusor de aceites esenciales con control remoto (100 ml)

Opulence Essential Oil Diffuser

SpaRoom | $60

 

Difusor de aceites esenciales de plástico texturizado con control remoto (300 ml)

Essential Oil Diffuser

Opalhouse | $34

 

Difusor de aceites esenciales Soft Touch (300 ml)

 

Lámpara de roca de sal del Himalaya y difusor de aceite ultrasónico (160 ml)

 

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Sofía Vargas

Sofía Vargas es redactora en español para My Modern Met. Originaria de la Ciudad de México, es licenciada en Lenguas Modernas y Gestión Cultural por la Universidad Anáhuac. A lo largo de su carrera ha trabajado para varias instituciones culturales y ferias de arte en México. Además de escribir, Sofía es una apasionada de la cocina y dedica su tiempo a desarrollar otras habilidades artísticas, como la cerámica y la ilustración.
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