Tal vez pienses que para mantenerte sano y feliz necesitas hacer cambios drásticos en tu vida. Sin embargo, cada vez más estudios confirman que incluso las diferencias diarias más pequeñas pueden tener un gran impacto—incluso si solo se trata de un par de horas a la semana.
De acuerdo a un nuevo estudio de la Universidad de Exeter, las personas que pasan dos horas a la semana en la naturaleza “reportan un buen estado de salud y mayor sanidad psicológica que aquellos que nunca visitan la naturaleza” durante un periodo de siete días. Además, el tipo de espacio natural—ya sea un bosque o un parque en la ciudad—no tiene mayor efecto; lo que importa es que pases por lo menos 120 minutos al exterior.
Si bien el vínculo entre el bienestar general y la conexión con la naturaleza no es nada nuevo, es la primera vez que los investigadores han podido prescribir una “dosis” recomendada para la actividad al aire libre. “Es bien sabido que salir a la naturaleza puede ser bueno para la salud y el bienestar de las personas, pero hasta ahora no habíamos podido decir cuánto tiempo era suficiente”, explica el Dr. Matthew White, autor principal del artículo.
Para realizar el estudio, la universidad analizó la información de unos 20,000 sujetos. Sorprendentemente, los resultados fueron similares sin importar la edad, género, ocupación, raza, clase social y otros factores. Esto significa que, gracias a esta información, personas de todo tipo pueden asegurarse de recibir su dosis semanal de naturaleza.
El artículo, titulado Spending at least 120 minutes a week in nature is associated with good health and wellbeing (“Pasar por lo menos 120 minutos a la semana en la naturaleza se asocia a la salud y al bienestar”) está disponible en inglés en el sitio de Scientific Reports.
De acuerdo con un estudio a gran escala de la Universidad de Exeter, pasar tiempo en la naturaleza tiene grandes beneficios en la salud y el bienestar, aún si solo son dos horas a la semana.
h/t: [TreeHugger]
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